Fatshaming orsakar både fysisk och psykisk skada. Det bidrar till viktdiskriminering och kroppsångest samt skapar en negativ samhällsnorm där människors värde kopplas till deras kroppsstorlek. Att sluta fatshamea är avgörande för att skapa ett mer inkluderande och empatiskt samhälle.
Beräknad lästid: 4 minuter
Vad är fatshaming och varför är det ett problem?
Fatshaming innebär att skämma ut eller kritisera någon på grund av deras kroppsstorlek eller vikt. Det kan ske genom öppna kommentarer, subtila blickar eller diskriminerande attityder. Oavsett form har det en djupgående inverkan på den som utsätts.
Fatshaming leder ofta till ångest, depression och ätstörningar. Forskning visar att negativt fokus på kroppsvikt snarare skapar ohälsa än motiverar till livsstilsförändringar. Det förstärker även viktdiskriminering, där människor bedöms efter sin vikt istället för sina handlingar och värderingar.
Annas berättelse
Tänk dig Anna, som alltid älskat att träna och vara aktiv. Efter en sjukdom gick hon upp i vikt och började få kommentarer som:
”Du borde verkligen tänka på att ta hand om dig själv, du ser inte ut att må så bra vännen”
Trots att Anna redan kämpade med sin självkänsla, fick dessa kommentarer henne att dra sig undan socialt. Hon började undvika aktiviteter hon tidigare älskat. Är det rättvist att hennes värde som människa reduceras till hennes kropp?
Hur påverkar fatshaming den psykiska hälsan?
Fatshaming har en direkt och långvarig inverkan på psykisk hälsa. Det skapar känslor av skam, otillräcklighet och självtvivel, vilket i sin tur kan leda till:
- Låg självkänsla – Att ständigt bli bedömd utifrån sitt utseende kan påverka självbilden negativt.
- Psykisk ohälsa – Ångest, depression och ätstörningar är vanliga konsekvenser.
- En ond cirkel – När självkänslan sjunker kan det bli svårare att ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.
Fatshaming förstärker även samhällets vikthets, där människor pressas att uppnå orealistiska kroppsideal. Detta påverkar inte bara individen utan bidrar till en kultur där kroppar ständigt värderas.
Hur slutar vi fatshamea och främjar kroppspositivitet?
Att bryta mönstret av fatshaming börjar med medvetenhet och förändrade beteenden. Här är några viktiga steg:
✅ Reflektera över egna fördomar – Kroppsstorlek definierar inte en persons värde eller hälsa.
✅ Sluta kommentera andras kroppar – Även välmenande kommentarer kan bidra till kroppsångest.
✅ Främja kroppsacceptans – Uppmuntra en positiv självbild, både för dig själv och andra.
✅ Var en förebild – Möta människor med respekt och acceptans skapar trygghet och självkärlek.
Hjälp och stöd vid kroppsångest
Om du eller någon du känner kämpar med kroppsångest finns det hjälp att få. Att prata med en terapeut eller rådgivare kan vara ett viktigt steg för att stärka självbilden. Det finns också flera resurser som kan stötta på vägen mot en bättre relation till sin kropp:
🔹 Onlinegemenskaper & stödgrupper – Plattformar där människor delar sina erfarenheter av kroppspositivitet.
🔹 Förebilder i sociala medier – Följ konton som lyfter fram olika kroppstyper och hälsoperspektiv.
🔹Viktminskningsutbildning med fokus på hälsa och välmående – För den som vill ha en hållbar och balanserad livsstilsförändring.
Sammanfattning – mot ett mer inkluderande samhälle
Fatshaming skadar inte bara individen utan bidrar också till en samhällskultur som förringar människors värde. Genom att främja kroppspositivitet och sluta kommentera andras kroppar kan vi skapa en värld där alla känner sig accepterade och respekterade.
Vad kan du göra idag för att bryta stigmat kring vikt och bidra till ett mer inkluderande samhälle?